Borówki amerykańskie to pyszne owoce jagodowe o wysokiej wartości odżywczej. Są bogate w przeciwutleniacze, właściwości przeciwzapalne, witaminy i minerały. Owoce te zawierają błonnik, potas, witaminę C i B6.
Korzyści płynące z jedzenia borówek:
Borówki są znane ze swoich wspaniałych właściwości zdrowotnych. Zawierają one wiele składników odżywczych, które są niezbędne dla organizmu człowieka. Borówki są dobrym źródłem błonnika pokarmowego, przeciwutleniaczy i substancji przeciwzapalnych.
Owoce te pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i nowotworów. Chroni przed wolnymi rodnikami i stanami zapalnymi. Borówki są bogate w witaminę C, która jest niezbędna do tworzenia kolagenu – białka, z którego zbudowane są tkanki łączne naszego organizmu.
Borówki są również bogate w mangan, fosfor, żelazo, magnez, miedź i wapń. Niektóre badania wykazały, że spożywanie borówek może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.
Jak przyrządzać borówki:
Gotowanie borówek jest bardzo proste. Wystarczy umieścić owoce w rondlu i dodać trochę wody. Doprowadzić wodę do wrzenia i gotować na wolnym ogniu, aż owoce będą miękkie.
Ugotowane owoce można zjeść od razu lub przechowywać w lodówce do późniejszego wykorzystania. W celu przechowywania owoców można je nawet zamrozić w torebce do zamrażarki.
Przepis na ciasto i kruszonkę:
Jest to idealne danie dla tych, którzy kochają jagody i chcą się nimi cieszyć w wyjątkowy sposób. Jest to prosty i szybki przepis, który pomoże Ci cieszyć się najlepszym smakiem owoców.
Najpierw należy przygotować kruszonkę, a następnie zapiec w niej owoce. Jeśli chcesz, aby to danie było jeszcze lepsze, możesz dodać do kruszonki trochę cynamonu.
Składniki:
Przygotowanie:
Weź formę do pieczenia i posmaruj ją masłem lub olejem roślinnym.
Dodaj składniki na kruszonkę i dobrze wymieszaj.
Rozłóż równomiernie masę i dociśnij ją.
Piec owoce w piekarniku nagrzanym do 350 stopni przez 30 minut.
Przepis na ciasto i kruszonkę:
Przygotowanie:
Weź formę do pieczenia i wysmaruj ją masłem lub olejem roślinnym.
Dodaj składniki na kruszonkę i dobrze wymieszaj.
Rozłóż równomiernie masę i dociśnij ją.
Piec owoce w piekarniku nagrzanym do 350 stopni przez 30 minut.
Podawaj owoce z lodami i ciesz się nimi.
Wnioski:
Mam nadzieję, że podobał Ci się ten wpis i wypróbujesz ten przepis na kruszonkę z borówkami. Jestem pewna, że spodoba Ci się ten przepis i będziesz mógł podać go swoim przyjaciołom i rodzinie.
