Jeśli masz rodzinę z dziećmi i starasz się schudnąć, fasola w puszce jest dla ciebie najlepszym rozwiązaniem. Jest ona pełna białka, węglowodanów i minerałów, a przy tym nie zawiera tłuszczu. Co więcej, można z niej przyrządzić pyszne dania. Przeczytaj więc poniższy artykuł, aby poznać kilka najlepszych przepisów na dania z fasoli konserwowej, które pomogą Ci uzyskać szczupłą sylwetkę.
1. Gulasz z fasoli i soczewicy
Jest to jeden ze zdrowych przepisów z fasoli w puszce, który pomoże Ci schudnąć. Ten zdrowy gulasz można przygotować w mniej niż 30 minut. Możesz przygotować to danie z różnymi warzywami, ale ja wolę używać fasoli kidney.
Składniki:
Fasola Kidney 1 filiżanka
Czerwona papryka 1 filiżanka
Ziemniak 1 filiżanka
Cebula ½ filiżanki
Zielony groszek 1 filiżanka
Czosnek 1 ząbek
Sól 1 łyżeczka
Cukier 2 łyżeczki
Sok z cytryny 1 łyżka stołowa
Przygotowanie:
Umieść wszystkie składniki w garnku i gotuj je przez 15 do 20 minut.
2. Pieczona fasola
Zapiekaną fasolę można przygotować w mniej niż 40 minut. W tym przepisie fasolę należy gotować przez 5 godzin. Po tym czasie można ją wykorzystać do przygotowania tego przepisu na pieczoną fasolę.
Składniki:
Fasola 1 filiżanka
Ziemniaki 1 filiżanka
Sól 1 łyżeczka
Cebula ½ filiżanki
Zielona papryka ½ łyżeczki
Cynamon 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Dodaj wszystkie składniki na patelnię i gotuj przez 45 do 50 minut.
3. Czarna fasola w puszce
Jest to również zdrowy przepis na fasolę w puszce, który pomoże Ci schudnąć. Możesz przygotować to zdrowe danie w mniej niż 20 minut.
Składniki:
Czarna fasola 1 filiżanka
Kukurydza 1 filiżanka
Zielona papryka ½ szklanki
Kolendra ¼ filiżanki
Pomidory ½ filiżanki
Czosnek 1 ząbek
Kminek w proszku 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Dodaj wszystkie składniki do garnka i dobrze je wymieszaj. Gotuj je przez 15-20 minut.
4. Groszek w puszce
Ten zdrowy przepis na fasolę z puszki możesz przygotować w mniej niż 20 minut. Możesz przygotować to danie z różnymi warzywami, ale ja wolę używać zielonego groszku.
Składniki:
Zielony groszek 1 filiżanka
Ziemniak ½ filiżanki
Cebula ½ filiżanki
Kminek w proszku 1 łyżeczka
Sól 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Umieść wszystkie składniki na patelni i smaż je przez 10-12 minut.
5. Mieszana fasola
Jest to kolejny zdrowy przepis na fasolę w puszce, który pomoże Ci schudnąć. Możesz przygotować ten pyszny przepis w mniej niż 20 minut.
Składniki:
Czarna fasola w puszce 1 filiżanka
Fasola kidney w puszce 1 filiżanka
Marchew ½ filiżanki
Zielona papryka 1
Pomidory ½ filiżanki
Cebula ½ szklanki
Imbir ½ szklanki
Przygotowanie:
Wymieszaj wszystkie składniki i gotuj je przez 10-12 minut.
Wnioski:
Tak więc, są to jedne z najlepszych przepisów na fasolę w puszce, które pomogą Ci schudnąć. Możesz również spróbować zjeść je jako dodatek do swoich ulubionych dań.
