Jak Zrobić Zdrowe Jajka w Tostach na Śniadanie – 5 Smacznych Propozycji
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego warto zadbać o jego wartości odżywcze i smak. Jednym z pysznych i zdrowych pomysłów na śniadanie są jajka w tostach. W tym artykule przedstawiamy 5 różnych propozycji, które z pewnością przypadną do gustu każdemu.
- Jajka z awokado i szczypiorkiem
- Przygotuj 2 plastry pełnoziarnistego tosta
- Rozgnieć połowę awokado i posmaruj nimi tosty
- Ułóż na tostach gotowane jajka, posyp szczypiorem i lekko posól i popieprz
- Jajka z papryczkami i serem feta
- Pokrój papryczki w cienkie paski
- Na patelni podsmaż papryczki na maśle
- Przygotuj 2 plastry chleba pełnoziarnistego i ułóż na nich podsmażone papryczki
- Na wierzchu ułóż pokruszony ser feta i wstaw do piekarnika na 5 minut, aby ser się rozpuścił
- Jajka z szpinakiem i pomidorami suszonymi
- Na patelni podsmaż cebulę i czosnek na oliwie
- Dodaj pokrojony szpinak i smaż przez kilka minut aż zmięknie
- Przygotuj 2 kromki chleba pełnoziarnistego i ułóż na nich podsmażony szpinak
- Dodaj posiekane pomidory suszone i wierzch przykryj startym serem żółtym
- Wstaw do piekarnika na 5 minut, aby ser się rozpuścił
- Jajka z łososiem i koperkiem
- Przygotuj 2 plastry chleba razowego
- Ułóż na tostach plasterki wędzonego łososia
- Dodaj plasterki cebuli czerwonej i posyp koperkiem
- Na wierzchu dodaj wymieszane jajka i delikatnie posól i popieprz
- Jajka z serem pleśniowym i rukolą
- Przygotuj 2 kromki chleba orkiszowego
- Posmaruj je kremowym serem pleśniowym
- Ułóż na tostach listki rukoli i pokrojone pomidory
- Na wierzchu ułóż jajka sadzone i lekko posól i popieprz
Podsumowanie
Jajka w tostach na śniadanie to prosty i szybki sposób na zdrowy i smaczny posiłek. W tym artykule przedstawiliśmy 5 różnych propozycji, które można łatwo przygotować w domu. Dodatkowo, można eksperymentować z różnymi dodatkami i składnikami – tak, aby każde śniadanie było inne i jednocześnie pyszne. Oczywiście, podane propozycje można dostosować do własnych preferencji smakowych i dietetycznych. Zachęcamy do eksperymentowania i cieszenia się pysznymi, zdrowymi jajkami w tostach na śniadanie. Smacznego!
