Przepisy na Zdrowe Placki Bananowe na Śniadanie – 5 Słodkich i Odżywczych Propozycji
W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć przepisów na zdrowe i smaczne placki bananowe, które idealnie sprawdzą się jako szybkie śniadanie. Oryginalne i pełne wartości odżywczych składniki sprawią, że poczujesz się pełen energii na cały dzień. Przygotowanie tych propozycji jest proste i wykonasz je w kilka minut. Przekonaj się sam!
- Placki bananowe z mąką orkiszową i płatkami owsianymi
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mąki orkiszowej
- 1/4 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
Przygotowanie:
-
W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.
-
Dodaj jajko i wymieszaj.
-
Dodaj mąkę orkiszową, płatki owsiane, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.
-
Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.
-
Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak jogurt naturalny, miód czy świeże owoce.
-
Placki bananowe z kaszą jaglaną i cynamonem
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 jajko
- 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
- 1 łyżeczka cynamonu
- szczypta soli
Przygotowanie:
-
W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.
-
Dodaj jajko i wymieszaj.
-
Dodaj ugotowaną kaszę jaglaną, cynamon i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.
-
Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.
-
Podawaj z jogurtem greckim i posypane cynamonem.
-
Placki bananowe z mąką kokosową i wiórkami kokosowymi
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mąki kokosowej
- 1/4 szklanki wiórków kokosowych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
Przygotowanie:
-
W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.
-
Dodaj jajko i wymieszaj.
-
Dodaj mąkę kokosową, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.
-
Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.
-
Podawaj z jogurtem kokosowym i posypane wiórkami kokosowymi.
-
Placki bananowe z orzechami i siemieniem lnianym
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. orzechów włoskich)
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
Przygotowanie:
-
W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.
-
Dodaj jajko i wymieszaj.
-
Dodaj mąkę pełnoziarnistą, posiekane orzechy, siemię lniane, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.
-
Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.
-
Podawaj z jogurtem naturalnym i posypane orzechami.
-
Placki bananowe z kakao i jagodami
Składniki:
- 2 dojrzałe banany
- 1 jajko
- 1/2 szklanki mąki pszennej
- 1 łyżka kakao
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- szczypta soli
- garść świeżych jagód
Przygotowanie:
- W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.
- Dodaj jajko i wymieszaj.
- Dodaj mąkę pszeną, kakao, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.
- Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.
- Podawaj z jogurtem naturalnym i świeżymi jagodami.
Podsumowanie
Placki bananowe na śniadanie to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych śniadaniowych dań. Dzięki różnorodności przepisów, każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkie te propozycje są pełne wartości odżywczych, a do tego smakują wyśmienicie. Wypróbuj nasze przepisy i ciesz się pysznym śniadaniem!