Przepisy na Zdrowe Placki Bananowe na Śniadanie – 5 Słodkich i Odżywczych Propozycji

Przepisy na Zdrowe Placki Bananowe na Śniadanie – 5 Słodkich i Odżywczych Propozycji

W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć przepisów na zdrowe i smaczne placki bananowe, które idealnie sprawdzą się jako szybkie śniadanie. Oryginalne i pełne wartości odżywczych składniki sprawią, że poczujesz się pełen energii na cały dzień. Przygotowanie tych propozycji jest proste i wykonasz je w kilka minut. Przekonaj się sam!

1. Placki bananowe z mąką orkiszową i płatkami owsianymi

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 1 jajko
• 1/2 szklanki mąki orkiszowej
• 1/4 szklanki płatków owsianych
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• szczypta soli

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.

2. Dodaj jajko i wymieszaj.

3. Dodaj mąkę orkiszową, płatki owsiane, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.

4. Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.

5. Podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak jogurt naturalny, miód czy świeże owoce.

6. Placki bananowe z kaszą jaglaną i cynamonem

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 1 jajko
• 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
• 1 łyżeczka cynamonu
• szczypta soli

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.

2. Dodaj jajko i wymieszaj.

3. Dodaj ugotowaną kaszę jaglaną, cynamon i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.

4. Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.

5. Podawaj z jogurtem greckim i posypane cynamonem.

6. Placki bananowe z mąką kokosową i wiórkami kokosowymi

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 1 jajko
• 1/2 szklanki mąki kokosowej
• 1/4 szklanki wiórków kokosowych
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• szczypta soli

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.

2. Dodaj jajko i wymieszaj.

3. Dodaj mąkę kokosową, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.

4. Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.

5. Podawaj z jogurtem kokosowym i posypane wiórkami kokosowymi.

6. Placki bananowe z orzechami i siemieniem lnianym

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 1 jajko
• 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
• 1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. orzechów włoskich)
• 1 łyżka siemienia lnianego
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• szczypta soli

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.

2. Dodaj jajko i wymieszaj.

3. Dodaj mąkę pełnoziarnistą, posiekane orzechy, siemię lniane, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.

4. Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.

5. Podawaj z jogurtem naturalnym i posypane orzechami.

6. Placki bananowe z kakao i jagodami

Składniki:

• 2 dojrzałe banany
• 1 jajko
• 1/2 szklanki mąki pszennej
• 1 łyżka kakao
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia
• szczypta soli
• garść świeżych jagód

Przygotowanie:

1. W misce rozgnieć dojrzałe banany widelcem.
2. Dodaj jajko i wymieszaj.
3. Dodaj mąkę pszeną, kakao, proszek do pieczenia i sól. Dokładnie wymieszaj składniki.
4. Rozgrzej patelnię i dodaj na nią porcję ciasta. Smaż placki z obu stron na złoty kolor.
5. Podawaj z jogurtem naturalnym i świeżymi jagodami.

Podsumowanie

Placki bananowe na śniadanie to pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych śniadaniowych dań. Dzięki różnorodności przepisów, każdy znajdzie coś dla siebie. Wszystkie te propozycje są pełne wartości odżywczych, a do tego smakują wyśmienicie. Wypróbuj nasze przepisy i ciesz się pysznym śniadaniem!