Przepisy na Śniadanie z Kiwi: Pyszne i Pełne Witamin C

Przepisy na Śniadanie z Kiwi: Pyszne i Pełne Witamin C

Kiwi to owoc, który szczególnie latem cieszy się dużą popularnością. Jest soczysty, słodki i pełen witamin, w tym przede wszystkim witaminy C. Dlatego warto sięgać po kiwi również przy komponowaniu śniadaniowych dań. W tym artykule przedstawiamy kilka przepisów na smaczne i zdrowe śniadanie z kiwi, które dostarczą Ci energii na cały dzień.

1. Tosty z kiwi i serem:

• Kromkę chleba pełnoziarnistego tostujemy na patelni lub w tosterze.
• Na tost kładziemy plasterki sera, np. żółtego lub białego.
• Dodajemy plasterki kiwi.
• Posypujemy całość miodem lub innym słodkim syropem.
• Możemy także dodać kilka listków mięty dla urozmaicenia smaku.

1. Smoothie kiwi-bananowe:

• Do blendera wrzucamy dwa dojrzałe kiwi i dwa obrane banany.
• Dodajemy pół szklanki jogurtu naturalnego.
• Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę.
• Jeśli chcemy otrzymać bardziej płynne smoothie, możemy dodać trochę mleka lub wody.
• Gotowe smoothie przelewamy do szklanki i dekorujemy plasterkiem kiwi.

1. Sałatka owocowa z kiwi:

• Kiwi obieramy i kroimy w plasterki.
• Dodajemy do miseczki również pokrojone jabłko, pomarańczę, banan i winogrona.
• Całość możemy skropić sokiem z cytryny dla podkreślenia smaku.
• Opcjonalnie możemy posypać sałatkę orzechami lub nasionami.

1. Tłuste śniadanie z kiwi:

• Upiecz jajecznicę na oliwie z dodatkiem warzyw, takich jak papryka czy szpinak.
• Podawaj ją na chlebie pełnoziarnistym lub toście.
• Na wierzchu ułóż plasterki kiwi i lekko posyp świeżą natką pietruszki.
• Tłuste śniadanie z kiwi dostarczy Ci energii na cały poranek.

1. Pancakes z kiwi:

• Przygotuj ciasto na pancakes z mąki, jajek, mleka, proszku do pieczenia i odrobinie cukru.
• Na patelnię smaż porcję ciasta, formując placki o średnicy około 10 cm.
• Na każdym placku połóż plasterki kiwi.
• Delikatnie przewróć placki na drugą stronę i smaż jeszcze przez chwilę.
• Gotowe pancakes podawaj z bitą śmietaną lub syropem klonowym.

1. Owsianka z kiwi i orzechami:

• Ugotuj owsiankę na mleku, z dodatkiem cynamonu.
• Wsyp do niej garść orzechów, np. włoskich lub migdałów.
• Na wierzchu ułóż plasterki kiwi.
• Posyp całość czarnuszką lub nasionami chia.

1. Kanapki z kiwi i szynką:

• Kromkę chleba posmaruj ulubionym dżemem.
• Na dżem połóż plasterki szynki, salami lub innego wędliny.
• Na wierzchu ułóż plasterki kiwi.
• Przykryj drugą kromką chleba i kanapka jest gotowa.

Kiwi to owoc pełen witamin C, który świetnie sprawdza się jako składnik pysznych i zdrowych śniadań. Wykorzystaj te proste przepisy i ciesz się aromatycznymi, soczystymi i pełnymi smaku posiłkami, które dostarczą Ci energii na cały dzień. Przygotuj tosty, smoothie, sałatki czy tłuste śniadanie z kiwi i odkryj jego smakowe bogactwo!