Smoothie to idealna propozycja na letnie dni lub jako przekąska w ciągu dnia. Koktajle te są nie tylko smaczne, ale także pełne składników odżywczych. W tym artykule przedstawimy przepisy na pyszne i zdrowe smoothie.
Smoothie z jagodami i bananem
Składniki:
- 1 szklanka jagód
- 1 banan
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżka miodu
- kilka kostek lodu
Wszystkie składniki blenderujemy razem, aż uzyskamy gładką konsystencję.
Smoothie z awokado i szpinakiem
Składniki:
- 1 awokado
- 1 szklanka szpinaku
- 1 szklanka mleka kokosowego
- sok z 1/2 limonki
- 1 łyżka miodu
- kilka kostek lodu
Wszystkie składniki blenderujemy razem, aż uzyskamy gładką konsystencję.
Smoothie z mango i bananem
Składniki:
- 1 mango
- 1 banan
- 1 szklanka soku pomarańczowego
- kilka kostek lodu
Wszystkie składniki blenderujemy razem, aż uzyskamy gładką konsystencję.
Smoothie z truskawkami i jogurtem
Składniki:
- 1 szklanka truskawek
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- kilka kostek lodu
Wszystkie składniki blenderujemy razem, aż uzyskamy gładką konsystencję.
Smoothie z grejpfrutem i miętą
Składniki:
- 1 grejpfrut
- kilka liści mięty
- 1 szklanka wody gazowanej
- 1 łyżka miodu
- kilka kostek lodu
Wszystkie składniki blenderujemy razem, aż uzyskamy gładką konsystencję.
Podsumowanie
Smoothie to doskonała propozycja na zdrową i smaczną przekąskę. Warto eksperymentować z różnymi składnikami i odkrywać nowe smaki. Dzięki temu smoothie będą jeszcze bardziej wartościowe dla naszego organizmu.
